Nói về massage trị liệu, massage thư giãn có lẽ không còn xa lạ với phần lớn khách hàng hiện nay. Nhưng về tẩm quất, liệu bạn đã thật sự hiểu về nó? Cùng Hegol nghiên cứu các khái niệm, lợi ích và cách thực hiện phương pháp này chuẩn Đông y dưỡng sinh.
Vậy tẩm quất là gì?
Xuất phát từ tiếng Quảng Đông, “tẩm quất” có nghĩa là đấm bóp, đồng nghĩa với từ “massage” trong tiếng Anh. “Tẩm” có nghĩa là nắm bàn tay dùng lực mạnh đấm vào thứ gì đó. Còn “quất” hay “kuách” có nghĩa là xương. Vậy khi dùng lực từ nắm tay tác động lên xương khớp thì có thể hình dung tẩm quất cũng là một loại hình massage đấm bóp. Giúp trị liệu, phục hồi sức khỏe.
Sự khác biệt của loại hình này là thực hiện chính bằng các ngón tay. Sử dụng lực và tác động lên các cơ xương khớp. Cùng với đó là kết hợp bấm huyệt đả thông kinh lạc và dưỡng sinh tạng phủ.
Tác dụng của tẩm quất với sức khỏe con người
Là một phương pháp thuần thủ công và 100% lành tính. Tẩm quất được xem như bài thuốc quý cho các bệnh về xương khớp, trị liệu. Bên cạnh hỗ trợ phục hồi từ chấn thương, phẫu thuật, tẩm quất còn có tác dụng với cả những bệnh liên quan đến thần kinh.
Sẽ không ngoa khi nói đây là loại hình trị liệu giúp con người phục hồi và cải thiện sức khỏe về cả thể chất lẫn tinh thần. Phục hồi cơ thể, tinh thần đồng nghĩa với việc đảm bảo một cuộc sống khoẻ mạnh, an nhiên của con người.
Lợi ích cụ thể của tẩm quất
Những lợi ích chung của tẩm quất, đấm bóp có thể kể đến:
Cải thiện và thúc đẩy hệ tuần hoàn.
Thải độc, nuôi dưỡng các mô và tế bào.
Giảm tình trạng căng cơ, co rút và chứng đau nhức do vận động mạnh.
Thư giãn cơ thể toàn diện.
Hỗ trợ trị đau ống cổ tay, đau thần kinh toạ thông qua loại bỏ sự chèn ép dây thần kinh.
Giúp cơ thể linh hoạt và dẻo dai, tăng cường vận động.
Giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn.
Chăm sóc da, chữa lành các mô sẹo.
Bên cạnh thể chất, tẩm quất còn có lợi ích về mặt tinh thần như:
Giảm stress, cải thiện tâm trạng.
Kích thích hệ thần kinh sản xuất nhiều hormone dopamine hay còn gọi là hormone “hạnh phúc”.
Kiểm soát cảm xúc.
Cải thiện giấc ngủ và giảm rối loạn giấc ngủ.
Kích thích hệ thống lympho làm tăng cường hệ miễn dịch cơ thể.
Tăng chất lượng cuộc sống.
Các lưu ý khi áp dụng phương pháp trị liệu này
Tẩm quất có an toàn không?
Chính vì hoạt động dựa trên nguyên tắc vận hành khí huyết. Tẩm quất có thể nguy hiểm hơn bạn nghĩ. Không ít những trường hợp khách hàng sau khi đi tẩm quất bình dân về lại “thành tật”. Có những ca thậm chí bị chấn thương, phù nề, gãy cổ và kể cả tử vong. Theo các chuyên gia, đây là hậu quả của việc những người hành nghề thiếu kiến thức bài bản.
Những người tẩm quất phải có chuyên môn sâu về các động tác bấm huyệt, bẻ khớp. Nhất là ở đốt sống cổ, nơi tập trung tuỷ sống và là trung tâm hô hấp. Sự cẩn thận khi hành nghề sẽ giúp giảm thiểu các tai nạn không đáng có.
Tìm hiểu thêm: Hướng dẫn thực hành xoa bóp bấm huyệt y học cổ truyền
Cách xoa bóp tẩm quất đúng kỹ thuật
Cách bước thực hiện tẩm quất hiệu quả nhanh:
Bước 1: Xoa bóp cùng với dầu xoa bóp trên các vùng da, mô cơ.
Bước 2: Day ngón tay trên vùng lưng cần được xoa bóp giúp các cơ được nóng lên.
Bước 3: Miết lên vùng lưng
Bước 4: Tiếp tục day tròn lên các vùng cơ
Bước 5: Bóp nắn và lăn cơ lưng.
Bước 6: Đấm và ấn nhẹ phần lưng.
Kết hợp cùng cạo gió giác hơi
Nếu bạn đang cảm thấy hơi mệt mỏi và hơi uể ải thì việc kết hợp cả 2 phương pháp giác hơi giải cảm và xoa bóp day ấn huyệt tại Hegol.
Giác hơi là một phương thức trị liệu có nguồn gốc từ Trung Quốc, còn có tên gọi khác là hỏa liệu pháp. Sẽ dùng hơi nóng từ cồn hơ qua cốc và đặt lên lưng. từ đó sẽ tạo nên áp suất và hút các khí hư từ trong cơ thể ra ngoài.
Trong Đông y, giác hơi chia thành giác hơi khô, giác hơi ướt, giác hơi khí. Trong cả hai loại giác hơi khô và ướt. Các chuyên gia trị liệu sẽ cho một chất dễ cháy như rượu, thảo mộc hoặc giấy vào cốc và châm lửa. Khi lửa tắt, cốc sẽ được đặt úp ngược vào da. Khi không khí bên trong cốc nguội đi, nó tạo ra môi trường chân không. Điều này làm cho da nổi lên và đỏ lên khi các mạch máu được giãn nở. Thông thường, cốc giác hơi được để trong tối đa 3 phút.
Tại Hegol sử dụng phương pháp giác hơi bằng chân không. Nghĩa là sẽ không dùng lửa mà dùng một ống bơm để hút khí từ cốc ra ngoài. Tuy nhiên về độ hiệu quả sẽ không thay đổi và sẽ mang lại sự an toàn hơn.
Nếu bạn đang đau mỏi vùng vai gáy và vùng lưng
Theo đông y, khi bắt đầu bị cảm, hàn tà hay phong tà sẽ đi vào kinh “thái dương bàng quang”, các triệu chứng đau mỏi sẽ xuất hiện dọc theo đường kinh này. Kinh thái dương bàng quang khởi đầu từ khóe mắt trong, đi lên đỉnh đầu, rồi từ đỉnh đầu đi xuống phía trên của tai, sau đó đi xuống sau cổ, dọc theo vai rồi cặp theo hai bên của xương sống đi xuống tới thắt lưng. Cho nên khi mới bị cảm, bệnh đi vào kinh này sẽ làm cho đau đầu, nhức mắt, mỏi vai gáy và lưng là như vậy.
Để giải quyết các chứng đau mỏi do cảm mạo. Dân gian thường dùng cách giác hơi hay cạo gió dọc theo đường kinh “túc thái dương bàng quang”; hay bắt gió hai bên thái dương cốt để đả thông sự bế tắc do ngoại tà xâm nhập, gây cản trở, đau mỏi trong cơ thể.
Sau khi thực hiện việc kết hợp giữa giác hơi và xoa bóp day ấn huyệt vùng vai gáy tại Hegol. Thì các cơn đau mỏi sẽ nhanh chóng thuyên giảm và trả lại bạn một nguồn năng lượng tươi mới.
Bài viết này đã giúp bạn hiểu hơn về tẩm quất cũng như cách áp dụng chuẩn Đông Y. Qua đó có thể cải thiện và phục hồi sức khỏe một cách khoa học và an toàn nhất.
