Thắt đáy lưng ong là gì 6 thói quen để sở hữu vóc dáng vạn người mê

Đường cong cơ thể luôn là yếu tố quan tâm hàng đầu của phái nữ trên khắp thế giới, trong đó nổi bật là hình tượng thắt đáy lưng ong với tỷ lệ cơ thể hoàn hảo và các số đo khiêm tốn được nhiều chị em mơ ước. Vậy thắt đáy lưng ong là gì? Người nổi tiếng nào có dáng người thắt đáy lưng ong? Mời bạn đọc cùng theo dõi qua bài viết sau nhé.

Dáng người thắt đáy lưng ong là gì?

Thắt đáy lưng ong là cụm từ để chỉ dáng người phụ nữ có số đo 3 vòng hoàn hảo với vòng 1 đẫy đà, vòng 2 nhỏ và vòng 3 đầy đặn. Không chỉ đàn ông mà cũng được nhiều chị em lấy làm mục tiêu để chinh phục vóc dáng mơ ước.

Theo bác sĩ Piers Cornelissen - nhà tâm lý học tại Đại học York cho biết sức hấp dẫn những đường cong tại vòng 2 và vòng 3 có ảnh hưởng tới khả năng sinh sản của người phụ nữ. Vì hormone oestrogen ở buồng trứng sẽ trở thành yếu tố quyết định dáng vẻ của người phụ nữ trưởng thành.

Bên cạnh đó công trình nghiên cứu của nhà tâm lý học Piers Cornelissen còn sử dụng toán học và ghi chép để chứng minh mối liên hệ giữa vòng eo và khả năng sinh sản của phụ nữ. Thêm nữa cũng chịu ảnh hưởng bởi yếu tố hormone giới tính và cấu trúc khung xương của từng thể trạng.

Bí quyết giúp bạn sở hữu dáng thắt đáy lưng ong

Dáng người thắt lưng đáy ong ngoài việc sở hữu số đo lý tưởng, còn giúp bạn tôn lên vòng eo hấp dẫn để diện nhiều loại trang phục khác nhau. Thế nhưng không phải ai cũng có sẵn cơ địa có được vòng eo hấp dẫn như thế, nếu bạn thuộc trường hợp này hãy tham khảo các bí quyết dưới đây nhé.

Ưu tiên chọn thực phẩm có khả năng giảm mỡ bụng

Theo chuyên gia dinh dưỡng, bên cạnh việc nỗ lực tập luyện một số thực phẩm có thể hỗ trợ bạn thu gọn vòng eo vừa có lợi cho sức khỏe nên ưu tiên đó là gừng, sữa chua, dưa hấu, thơm, cam, rau bina,...

Áp dụng chế độ dinh dưỡng cân bằng

Chế độ dinh dưỡng cân bằng có tác động trực tiếp đến sức khỏe của bạn nói chung và vòng eo nói riêng. Trong đó các thực phẩm giàu calo khiến vòng 2 của bạn trở thành “eo bánh mì” như đồ ăn nhanh, các món chiên xào nhiều dầu mỡ, bánh ngọt,...

Thay vào đó nên bổ sung các thực phẩm có lợi như các loại trái cây, ngũ cốc giảm cân, thịt nạc, các loại đậu,...

Chia bữa ăn chính thành nhiều bữa nhỏ

Chia bữa chính thành các bữa ăn nhỏ là khuyến khích của chuyên gia dinh dưỡng dành cho bạn để thu nhỏ vòng eo hiệu quả, đồng nghĩa trong mỗi khẩu phần ăn, lượng thức ăn cũng được chia nhỏ.

Hạn chế đồ uống chứa cồn và gas

Các loại nước ngọt chứa gas và nhiều calo đóng chai sẽ làm tăng nguy cơ bị béo phì và khó kiểm soát số đo vòng 2. Do đó bạn cần hạn chế tối đa số lần sử dụng nước ngọt đóng chai, nên thay thế nước lọc hoặc nước ép trái cây không đường vì nước là yếu tố xúc tác để các phản ứng trong cơ thể xảy ra, đặc biệt là phản ứng tiêu hao mỡ thừa.

Luyện tập các bài tập cho bụng

Ngoài chế độ ăn uống cân bằng, các bài tập cho bụng cũng là tiết mục không thể thiếu giúp bạn tiêu hao mỡ thừa nhanh chóng. Một số hình thức bạn có thể lựa chọn như chơi Pickleball, đạp xe, chạy bộ,...

Giữ tâm lý vui vẻ, hạn chế căng thẳng

Stress là nguyên nhân chính gây ảnh hưởng đến sức khỏe, khiến quá trình trao đổi chất trong cơ thể gặp khó khăn và tích tụ nhiều mỡ thừa. Vậy nên nếu không muốn tăng cân hoặc không muốn xuất hiện 5 dấu hiệu lão hóa sớm, bạn cần học cách “xua đuổi” stress ngay từ hôm nay.

Gợi ý trang phục dành cho nàng có dáng thắt đáy lưng ong

Điều tuyệt vời khi có được vóc dáng thắt đáy lưng ong là phái nữ có thể thoải mái chọn bất kỳ kiểu trang phục nào mà không cần lo lắng sẽ mất cân đối, ngược lại còn giúp tôn lên hình thể hoàn mỹ.

• Váy tôn vòng 2 như váy hình bút chì bó người, cổ đầm hình chữ V hoặc áo khoác blazer thắt lưng.
• Áo sơ mi cổ rộng hình chữ V sẽ giúp chị em phô diễn vòng 1 tuyệt đẹp của mình. Bên cạnh đó người có dáng này cũng thường sở hữu thân cổ cao nên có thể chọn áo cao cổ chắc chắn sẽ thu hút nhiều người khi đi ngoài phố.
• Ưu tiên chọn quần cạp cao, tránh quần lưng thấp vì với vòng mông mơ ước, vòng eo nhỏ gọn sẽ giúp bạn tôn lên vóc dáng hoàn hảo với đôi chân thon dài.

Bên cạnh những gợi ý trên, các nàng có dáng thắt đáy lưng ong cần lưu ý những bộ trang phục có thể vừa gây phản cảm vừa làm cơ thể mất cân đối khi nhược điểm của vóc dáng này là bờ vai rộng và vòng 3 tương đối lớn.

Để có được vóc dáng dáng thắt đáy lưng ong vạn người mê và duy trì sức khỏe tối ưu, việc áp dụng những thói quen lành mạnh trong cuộc sống hàng ngày là rất quan trọng. Duy trì chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục đều đặn và quản lý cân nặng hiệu quả không chỉ giúp bạn có được vòng eo thon gọn mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể. Hãy nhớ rằng sự kiên nhẫn và nỗ lực liên tục là chìa khóa để đạt được và duy trì vẻ đẹp cơ thể mà bạn mong muốn. Bằng cách thực hiện những thói quen này một cách đều đặn và có kỷ luật, bạn sẽ không chỉ cảm thấy tự tin hơn mà còn tận hưởng một cuộc sống khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.