Cách uống elevit DHA và canxi an toàn và hiệu quả cho mẹ bầu

Cách uống elevit DHA và canxi như thế nào là an toàn và tốt nhất được rất nhiều mẹ bầu quan tâm. Qua bài viết sau đây, Nhà thuốc Long Châu sẽ tổng hợp hướng dẫn cách uống elevit DHA và canxi đầy đủ nhất. Cùng theo dõi bài viết này nhé!

Uống kết hợp elevit và DHA cùng lúc được không?

DHA là một axit béo không no chiếm tỷ lệ cao trong chất xám của não và ảnh hưởng nhiều đến trí thông minh của con người. Nếu DHA bị thiếu hụt trong thai kỳ sẽ có nguy cơ dẫn đến sinh non, tiền sản giật. Không những vậy, thiếu DHA cũng là một tác nhân gây gia tăng tỷ lệ trầm cảm sau sinh và các vấn đề khác như bệnh tim mạch, mãn kinh hay loãng xương.

DHA là một chất quan trọng đối với sự hình thành và phát triển não bộ của thai nhi

Elevit có thành phần chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất như vitamin E, vitamin B12, sắt, iod,... Mặc dù chứa nhiều dinh dưỡng như vậy nhưng trong thành phần của elevit không có DHA. Tuy nhiên, DHA là một chất quan trọng đối với sự hình thành và phát triển não bộ của thai nhi. Vậy nên, phụ nữ mang thai đã sử dụng elevit cũng nên bổ sung DHA.

Việc uống kết hợp elevit và DHA không gây ảnh hưởng gì. Bởi vì giữa 2 dưỡng chất này không có những thành phần đối kháng nhau. Thế nên mẹ bầu hãy yên tâm sử dụng cùng lúc elevit và DHA với nhau. Khi dùng kế hợp elevit và DHA, mẹ bầu được khuyến khích áp dụng liều dùng như sau:

• 1 viên DHA sau bữa sáng 15-30 phút.
• Sau đó 2 giờ, uống 1 viên elevit.
• 1 viên DHA sau khi ăn trưa 15-20 phút.

Uống elevit có cần bổ sung canxi không?

Việc bổ sung canxi trong thai kỳ rất quan trọng. Vì việc này ảnh hưởng đến sự hình thành và phát triển xương, răng của trẻ nên mẹ cần chú ý. Càng về những tháng cuối thai kỳ, nhu cầu canxi cần bổ sung càng tăng lên. Cụ thể:

• 3 tháng đầu thai kỳ: 800mg canxi mỗi ngày.
• 3 tháng giữa thai kỳ: 1000mg canxi mỗi ngày.
• 3 tháng cuối thai kỳ: 1500mg canxi mỗi ngày.

Canxi ảnh hưởng đến sự hình thành và phát triển xương, răng của trẻ

Canxi được nạp vào sẽ thẩm thấu từ máu mẹ qua nhau thai vào máu con. Phần lớn lượng canxi bổ sung vào cùng với phospho cấu tạo nên khung xương của thai nhi. Do đó, nếu canxi bị thiếu hụt sẽ khiến thai nhi chậm lớn, suy dinh dưỡng và còi xương. Tình trạng thiếu hụt canxi cũng sẽ ảnh hưởng đến người mẹ, lúc này cơ thể thai phụ không có đủ sức để vượt cạn cũng như phục hồi nhanh chóng sau sinh.

Mặc dù trong thành phần của elevit cũng có chứa canxi bổ sung cho cơ thể mẹ bầu. Tuy nhiên, mỗi viên elevit chỉ chứa 125mg canxi, hàm lượng này không đủ đối với nhu cầu của thai phụ. Thế nên, bên cạnh elevit thì mẹ bầu cũng cần bổ sung thêm canxi.

Nhưng canxi và elevit không thể uống cùng lúc với nhau. Các sản phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất nói chung, elevit nói riêng không được uống cùng lúc với canxi. Bởi vì elevit uống cùng lúc với canxi sẽ làm giảm hiệu quả của nhau và có thể dẫn đến một số tác dụng phụ.

Cách uống elevit DHA và canxi an toàn và hiệu quả nhất

Elevit, DHA và canxi đều là những dưỡng chất quan trọng đối với sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách uống elevit DHA và canxi sao cho cơ thể hấp thụ tối đa dưỡng chất. Nếu như uống kết hợp sai cách sẽ khiến cho dưỡng chất không được hấp thụ, thậm chí còn ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Vậy uống elevit DHA và canxi như thế nào mới đúng?

Ở mỗi giai đoạn khác nhau trong thai kỳ, cơ thể người mẹ và thai nhi có nhu cầu dinh dưỡng khác nhau. Do đó, cách uống elevit DHA và canxi ở từng giai đoạn cũng khác nhau. Cụ thể như sau:

Ở mỗi giai đoạn cơ thể người mẹ và thai nhi có nhu cầu dinh dưỡng khác nhau

Dưới 12 tuần

• 1 viên elevit sau khi ăn sáng 30 phút.
• 1 viên DHA uống cùng bữa ăn giàu chất béo nhất ngày để tối đa hấp thu.
• Mẹ bầu chưa cần bổ sung canxi ở giai đoạn này.

Tuần 13 đến tuần 27 của thai kỳ

• 1 viên canxi bầu sau khi ăn sáng 30 phút.
• 1 - 2 viên DHA uống cùng bữa ăn giàu chất béo nhất ngày để tối đa hấp thu.
• 1 viên elevit bầu sau khi ăn trưa 30 phút.

Tuần 28 trở đi

Trong 3 tháng cuối, cách uống elevit DHA và canxi sẽ tùy thuộc vào mức độ nhu cầu và thiếu hụt của các nhóm dưỡng chất.

Mẹ bầu cần bổ sung hàm lượng canxi lớn khoảng 1000 - 1200mg canxi trong 3 tháng cuối, tương đương 2 viên canxi bầu mỗi ngày thì mẹ nên chia ra uống 2 lần. Việc chia ra uống sẽ giúp canxi được hấp thụ tốt nhất. Mẹ có thể uống theo 2 trình tự:

Nếu mẹ cảm thấy thiếu sắt, thì ưu tiên uống elevit vào buổi sáng, cụ thể:

• Uống 1 viên elevit sau bữa sáng 30 phút.
• Uống 1 viên canxi sau khi ăn trưa. Sau đó 3 tiếng uống thêm 1 viên canxi cùng bữa ăn nhẹ với hoa quả, bánh ngọt, tránh uống khi đói.

Nếu mẹ thiếu canxi:

• Uống 1 viên canxi sau khi ăn sáng và 1 viên sau bữa trưa 30 phút.
• Uống 1 viên elevit cách viên canxi thứ 2 khoảng 3 tiếng. Không uống khi bụng đói, cần ăn cùng bữa nhẹ.

Còn DHA, mẹ vẫn uống 1 - 2 viên cùng bữa ăn giàu chất béo nhất trong ngày.

Mang thai là một chặng đường rất vất vả nhưng cũng đầy niềm vui và hạnh phúc. Hy vọng với những thông tin trên sẽ giúp cho mẹ bầu nắm được cách uống elevit DHA và canxi hiệu quả nhất. Chúc mẹ mạnh khỏe và có một thai kỳ vui vẻ.

Xem thêm:

• Thắc mắc: Uống elevit có cần uống thêm canxi không?
• Cách uống elevit DHA và canxi an toàn và hiệu quả cho mẹ bầu

Ngọc Hiếu

Nguồn tham khảo: Tổng hợp