Đầu gối củ lạc là một trong những khiếm khuyết mà nhiều người muốn sửa đổi. Vậy làm thế nào để khắc phục đầu gối củ lạc hay làm đầu gối nhỏ lại, thẳng hơn? mời bạn đọc tham khảo bài viết sau của chúng tôi để biết thêm thông tin.

Đầu gối củ lạc là gì?

Có lẽ hiện tượng đầu gối củ lạc đã trở nên quen thuộc đối với nhiều người, đây là một tình trạng phổ biến và gây nên lo lắng cũng như khó chịu cho nhiều người. Đầu gối củ lạc là hiện tượng khi xương ở đầu gối bị lộ ra một cách rõ nét, có thể dễ dàng nhìn thấy bằng mắt thường.

Tình trạng này xuất hiện do nhiều nguyên nhân khác nhau, khiến cho phần xương ở đầu gối bị trơ mỗi khi thực hiện các chuyển động duỗi. Hậu quả là đôi chân trở nên thô và thiếu thẩm mỹ.

Nhiều người thường nghĩ rằng đầu gối củ lạc chỉ xảy ra ở những người gầy gò. Tuy nhiên, thực tế đã chứng minh rằng không chỉ có những người gầy mới gặp tình trạng này. Điều quan trọng gây ra đầu gối củ lạc là sự phát triển không đều giữa các mô, cơ, gân… trong phần đầu gối. Đó chính là nguyên nhân dẫn đến hiện tượng đầu gối củ lạc.

Đầu gối củ lạc có phải bệnh lý không?

Đầu gối củ lạc không chỉ làm đôi chân trở nên thô và thiếu thẩm mỹ, mà còn khiến nhiều người lo lắng về bệnh tật. Tuy nhiên, chúng ta sẽ giải đáp câu hỏi liệu đầu gối củ lạc có phải là một bệnh lý hay không thông qua những thông tin tiếp theo.

Nhiều người cho rằng đầu gối củ lạc là dấu hiệu của nhiều bệnh lý về xương khớp, bởi nó có dạng giống như khớp đầu gối bị biến dạng do trật khớp hoặc viêm khớp, khiến hình dạng không bình thường. Tuy nhiên, không cần lo lắng vì đây không phải là một bệnh lý nguy hiểm cho sức khỏe con người.

Như đã đề cập trước đó, đầu gối củ lạc là kết quả của sự phát triển không đều của các mô, gân và cơ trong vùng đầu gối, hoặc có thể do di truyền từ người thân trong gia đình đã từng mắc phải tình trạng này. Đầu gối củ lạc không được xem là một bệnh lý và không gây hại đến sức khỏe của chúng ta, chỉ gây ra vấn đề về mặt thẩm mỹ, đặc biệt là đối với phái nữ.

Bài tập khắc phục đầu gối củ lạc

Dưới đây là một số bài tập giúp bạn khắc phục tình trạng đầu gối củ lạc:

Bài tập 1:

• Đứng dựa vào tường sao cho chân duỗi thẳng, tạo một góc 45° so với mặt sàn.
• Từ từ trượt người xuống với tốc độ chậm.
• Dừng lại và giữ vị trí trong vòng 10 giây khi trượt gần đến sàn.
• Lặp lại động tác này 10 lần.

Bài tập 2:

• Ngồi bệt và duỗi thẳng cả hai chân.
• Kê một chiếc gối hoặc vật êm dưới đầu gối phải, sau đó nâng chân phải lên (luôn duỗi thẳng chân, không gập hoặc co chân khi nâng lên).
• Giữ vị trí này trong 10 giây.
• Thực hiện tương tự với chân còn lại và lặp lại động tác này khoảng 10 lần.

Bài tập 3:

• Ngồi chắc chắn trên mặt ghế, duỗi thẳng chân.
• Trong khi duỗi chân, chỉ để mỗi gót chân chạm sàn, không chạm cả bàn.
• Giữ chân thẳng và cố định tư thế trong 5 giây, sau đó đưa chân về tư thế co gối vuông góc như bình thường.
• Tiếp tục thực hiện động tác này khoảng 10 lần.

Bài tập 4:

• Nằm thẳng trên sàn và nâng người lên sao cho gối là điểm gập 90° và bàn chân cùng lưng là 2 điểm tiếp xúc trực tiếp với sàn.
• Giữ tư thế này trong khoảng thời gian 10 giây.
• Tiếp tục thực hiện động tác này trong 10 lần.

Tẩy da chết đầu gối

Để có đôi chân thêm đẹp và trắng hơn, việc tẩy da chết cho đầu gối là một thói quen quan trọng mà bạn nên thực hiện thường xuyên và kiên trì. Dưới đây là một số phương pháp tẩy da chết cho đầu gối mà bạn có thể tham khảo:

• Sử dụng dưa chuột: Dưa chuột chứa nhiều vitamin A và C, làm tăng khả năng tẩy trắng da hiệu quả. Hãy thái lát dưa chuột và nhẹ nhàng chà lên khuỷu tay và đầu gối mỗi ngày để nhận được kết quả tốt.
• Kết hợp chanh và baking soda: Cả chanh và baking soda đều chứa chất tẩy tế bào chết và làm trắng da. Cắt đôi quả chanh, rồi rắc một ít baking soda lên trên và đắp nửa quả chanh lên khuỷu tay hoặc đầu gối. Thực hiện liệu pháp này 2-3 lần mỗi tuần để đạt hiệu quả tốt.
• Sử dụng gel lô hội và sữa tươi: Gel lô hội giúp làm mềm da khuỷu tay và đầu gối, trong khi sữa tươi giúp nâng tone da. Trộn gel lô hội và sữa tươi theo tỷ lệ 1:1, sau đó đắp hỗn hợp này lên khuỷu tay hoặc đầu gối. Để trong khoảng 20 phút và rửa sạch lại với nước.
• Áp dụng nước ép khoai tây: Khoai tây chứa nhiều enzyme catecholase, có tác dụng cải thiện sắc tố da. Bạn chỉ cần gọt vỏ khoai tây, ép nước và thoa lên khuỷu tay hoặc đầu gối, để trong khoảng 15 phút rồi rửa sạch và thoa kem dưỡng ẩm.
• Sử dụng nghệ: Nghệ có khả năng loại bỏ tế bào da chết và thúc đẩy quá trình sản sinh tế bào mới, giúp làm trắng da hiệu quả. Trộn 1 thìa bột nghệ với một chút sữa tươi để tạo thành hỗn hợp sền sệt, sau đó thoa lên khuỷu tay hoặc đầu gối. Để trong khoảng 20 phút và rửa sạch lại với nước.

Trên đây là chia sẻ của chúng tôi về các cách chữa đầu gối giúp các bạn có một đầu gối đẹp hơn. Hy vọng qua bài viết này bạn đọc đã có cho mình được những thông tin hữu ích. Chúc các bạn một ngày tốt lành.