Monk Mode là một chế độ tập trung cao độ, được lấy cảm hứng từ lối sống tịnh tu của những nhà sư, nhằm loại bỏ các yếu tố gây trở ngại để đạt được mục tiêu. Khi thực hiện Monk Mode, bạn sẽ tạm thời 'cô lập' bản thân, giảm thiểu hoặc loại bỏ hoàn toàn những yếu tố gây trì hoãn.
Thực Hiện Monk Mode Tương Tự Như Con Rắn Lột Xác Để Phát Triển
Bạn Bao Lần Nhiệt Huyết Nhưng Gặp Trở Ngại?
Thói Quen Nuông Chiều Bản Thân Làm Bạn Thất Bại
Monk Mode - Tiêu Diệt Tác Nhân Phân Tâm, Rèn Tập Trung
Chế độ sư tu được tạo ra để mở đường cho sự giác ngộ và thức tỉnh tinh thần, lòng nhiệt huyết để đạt được thành tựu cao quý. Trên hành trình chinh phục đỉnh cao, làm sáng tỏ bản thân, mở rộng tầm nhìn về bản chất và giúp bạn trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.
Chế độ sư tu khuyến khích bạn tạm thời từ bỏ những ảnh hưởng tiêu cực bên ngoài như mạng xã hội, thói quen xấu,... để tập trung vào bên trong. Khi không bị quấy rối bởi những yếu tố ngoại lai, bạn có cơ hội lắng nghe tiếng nội tâm, tự hiểu và khám phá những tiềm năng tiềm ẩn sâu kín.
Áp dụng đòi hỏi sự kiên trì, kỷ luật và khả năng kiểm soát bản thân cấp cao. Việc tạm gác lại những niềm vui, những thói quen hàng ngày giúp bạn rèn luyện ý chí, khả năng tự kiểm soát và vượt qua mọi cám dỗ. Kỷ luật là yếu tố then chốt dẫn đến thành công trong mọi lĩnh vực.
Khi tâm trí được làm sạch, bạn sẽ dễ dàng kết nối với nguồn năng lượng bên trong, nguồn sức mạnh tiềm ẩn giúp bạn vượt qua mọi thách thức và đạt được mục tiêu. Năng lượng này giúp bạn cảm thấy tràn đầy sức sống, lạc quan và tự tin hơn.
Mỗi người sẽ đặt ra những mục tiêu riêng biệt, có thể là việc tự chuẩn bị bữa ăn lành mạnh và từ bỏ thức ăn đã chế biến sẵn, không hút thuốc, tránh xa rượu bia, thực hiện thiền định hàng ngày 3 lần, tập yoga đều đặn.. Xác định mục tiêu và tuân theo những yêu cầu mà tâm trí đặt ra chính là biện pháp giúp bạn kiểm soát bản thân.
Nếu không kiểm soát được tinh thần, bạn đang mở cửa cho người khác, cho những thứ khác thống trị. Thức ăn nhanh khiến bạn quên mất lý do giảm cân, chương trình truyền hình thú vị khiến bạn bỏ qua deadline công việc, một giấc ngủ 'chỉ 5 phút nữa thôi' khiến bạn trễ chuyến xe buýt,… Vậy làm thế nào để kiểm soát tinh thần? Hãy lắng nghe những yêu cầu của bản thân.
Khi bắt đầu, bạn phải dành lại quyền kiểm soát tinh thần của mình. Bạn cần học cách kết nối với linh hồn và tinh thần sẽ trở thành vũ khí vô cùng mạnh mẽ nếu bạn biết cách sử dụng.
Brahmachaya xuất phát từ tiếng Phạn, ý nghĩa là “sống trong kỷ luật”. Đây là một nguyên tắc quan trọng khi áp dụng Phong Cách Monki, buộc phải hy sinh những niềm vui tạm thời hiện tại, rèn luyện ý chí, kỷ luật bản thân. Như một thầy tu thực thụ, bạn cần giữ gìn “thể chất” của mình, đặc biệt là kiềm chế ham muốn tình dục trong thời gian 30 ngày.
Tất nhiên, dù “cô đơn” về thân thể nhưng tâm trí luôn đong đầy ham muốn cũng không mang lại lợi ích gì. Bạn phải rèn luyện loại bỏ ham muốn khỏi tâm trí.
Khi trở về và kết nối với tự nhiên, những áp lực hàng ngày sẽ tan biến và bạn cảm thấy bình yên. Hãy dành thời gian mỗi ngày để đi bộ, leo núi, tắm biển hoặc đơn giản là ngồi thiền dưới tán cây. Thay vì chìm đắm trong nhịp sống hiện đại, hãy thực hành quan sát và lắng nghe âm thanh tự nhiên. Qua Phong Cách Monki, bạn có thể tái kết nối với tự nhiên và đạt được sự bình yên.
Cảm hứng của Phong Cách Monki được rút ra từ hành trình kỷ luật của các tu sĩ, họ phải thức dậy sớm, dành thời gian hoàn thành nhiệm vụ và thực hiện lối sống kỷ luật trong một khoảng thời gian dài.
Để kỷ luật bản thân, bạn sẽ thực hiện theo lịch trình mà không có bất kỳ ngoại lệ nào. Bạn phải tạm gác lại những cám dỗ từ việc lướt web, xem TV, ăn đồ fast food,… Nếu mục tiêu của bạn là giảm cân, bạn phải tự chuẩn bị bữa ăn lành mạnh. Hãy dành thời gian tập thể dục, yoga,… hoặc các bộ môn rèn luyện sức khỏe. Nếu bạn theo một tôn giáo nào đó, hãy dành thời gian cầu nguyện và lắng nghe sức mạnh tâm linh.
Có 3 yếu tố quyết định đến thời gian thực hiện Phong Cách Monki:
- Mục tiêu của bạn: Bạn muốn đạt được điều gì thông qua Phong Cách Monki? Tăng cường sự tập trung, rèn luyện ý chí, tìm kiếm sự thanh thản trong tâm hồn?
- Khả năng của bạn: Bạn có thể dành bao nhiêu thời gian mỗi ngày cho Phong Cách Monki? Bạn có đủ sức khỏe và tinh thần để duy trì phương pháp này trong thời gian dài?
- Điều kiện của bạn: Bạn có môi trường phù hợp để áp dụng Phong Cách Monki?
Hãy bắt đầu với những khoảng thời gian ngắn như 15 - 30 phút mỗi ngày để cơ thể và tâm trí dần thích nghi. Khi bạn đã cảm thấy thoải mái, hãy tăng dần thời gian lên 1 - 2 tiếng hoặc thậm chí là cả ngày. Hãy lắng nghe cơ thể và điều chỉnh thời gian áp dụng Phong Cách Monki cho phù hợp. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng hay mất tập trung, hãy tạm dừng Phong Cách Monki và nghỉ ngơi.
Phong Cách Monki là một hành trình rèn luyện bản thân đòi hỏi sự kiên trì và kỷ luật. Hãy duy trì áp dụng đều đặn để đạt được hiệu quả tốt nhất. Khi thực hành, bạn không thể đốt cháy giai đoạn, quá vội vàng khiến bạn tự cản trở quá trình tiến bộ.
Đừng vội vã, hãy kiên nhẫn. Bạn sẽ hiểu được sức mạnh vào đúng thời điểm thích hợp. Hãy cho bản thân 30 ngày hoặc lâu hơn để tập trung và tuân theo kế hoạch tuyệt đối. Trong 2 tuần, bạn sẽ có cảm giác như đang “tra tấn”, điều bạn cần làm là “kiêng cử” và không nhượng bộ. Hãy tập trung nghĩ về những thành tựu sẽ đạt được. Sau 7-10 ngày, bạn sẽ dần tốt hơn. Sau 2 tuần, bạn sẽ cảm thấy như bản thân đang trở thành một con người mới.
Phong Cách Monki lấy cảm hứng từ các tu sĩ nhưng không phải là một phương pháp tôn giáo. Mục tiêu của Phong Cách Monki là giúp bạn đạt được sự sáng suốt tối đa, năng suất và năng lượng thể chất tốt nhất. Hành trình thiêng liêng này, khi được thực hiện một cách kiên định, sẽ giúp bạn kết nối sâu hơn với tự nhiên và sức mạnh tâm linh.